このメニューではクレジットカードのセキュリティについてお届けしています。
振込詐欺のような悪質な犯罪に注意

振込詐欺のような悪質な犯罪に注意



振込詐欺のような悪質な犯罪に注意ブログ:14/10/06


せっかく運動をするなら、
無理なく、効率よく体を鍛えられるとうれしいですよね。

さらに気持ちがよくて、楽しければもっといい…

そこでおすすめなのが、温水プールでの運動なんです。

「プール=泳ぐ」と考えてしまいがちですが、
ただ水中で手足を動かしたり歩いたりするだけでも、
水の抵抗によって効果的な運動になります。

しかも、水中では浮力が働くので
コシや膝などへの負担は軽く、
故障やケガのリスクは陸上よりも小さいんです。

快適な温度が保たれた温水プールで
ふわふわゆらゆらと体を動かせば、
心身のリラックスも促されます。

水中では、
腕を前後に動かすような単純な動作でも、
体にかかる水の抵抗を変えることで、
運動の強度が調整できます。

水の抵抗は、動く速さの2乗に比例して大きくなり、
手の指を揃えてのばしたり、指の間を広げたりすることで
強弱を変化させることもできます。

つまり、運動の強度を高めたければ、
スピーディに、抵抗が強くかかる方法で動けばよいのです。

水中では水圧が働き、
力のある人には強い負荷、弱い人には弱い負荷がかかるので、
体に無理な力が加わることはありません。
これも水中運動ならではの利点です。

さらに、
水中でのウォーキングは効果的な有酸素運動にもなるので、
簡単な水中運動に慣れたら、
少しずつトライしてみるのもよいでしょう。

水中ウォーキングをするときも、
やはり足の動かし方や腕の振り方で、
運動量や鍛える場所を変えられますよ!

まずは、童心にもどって
水と戯れるように、
水中での簡単な運動から始めてみてはいかがでしょうか?

振込詐欺のような悪質な犯罪に注意

振込詐欺のような悪質な犯罪に注意

★メニュー

いつでもクレジットカードで資金調達が出来る
若者に人気の楽天が発行しているクレジットカード
海外旅行や出張で役立つクレジットカード
毎月定額支払いをしていくリボ払いが一般的
クレジットカードを所持していれば海外旅行保険が付帯
クレジットカードは契約者の信用で後払いが可能
現金主義よりもクレジットカード
世界各国で利用出来る国際ブランド
損をしないで支払いをすることが大切
振込詐欺のような悪質な犯罪に注意


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)今さら聞けないクレジットカードの基礎知識