このメニューではアメリカンエキスプレスカードについてお届けしています。
海外旅行や出張で役立つクレジットカード

海外旅行や出張で役立つクレジットカード



海外旅行や出張で役立つクレジットカードブログ:17/02/04


昨日は、なかなか寝つかれませんでした。

プロテインシェイプアップというのは、
トレーニングしながら不足しがちな栄養素を、
プロテインサプリメントで補いながら、
筋肉もつけ、基礎代謝をあげて痩せていくという
シェイプアップ法です。

基礎代謝とは、
人間が生活していく上で、
体にとって最低限必要なエネルギーのことをいいます。

日々の生活習慣を変えずに、カロリー消費量をアップするためには、
プロテインシェイプアップなどで、
基礎代謝を上げることが、最も効果的だと思われます。

プロテインとは、たんぱく質のことで、
たんぱく質は20種類のアミノ酸からなっています。

プロテインシェイプアップは、
このたんぱく質とアミノ酸を上手に体の中に取り込むことで、
痩せることや健康になる方法なのです。

プロテインは、
たんぱく質の含まれる量によって2種類に分けられます。

一つは、スポーツ選手などで筋肉量を増やしたい人向けに開発された、
たんぱく質含有量が80~90%と高配合のプロテインです。

もう一つは、たんぱく質の含まれる量が、
それほど高くないタイプのプロテインです。
たんぱく質量を抑える代わりに、カルシウム、ビタミンや鉄分など
いろいろな栄養素を、バランスよく配合しています。

健康維持やシェイプアップ目的などで利用する場合は、
後者のタイプになります。

プロテインシェイプアップでは、
プロテインの摂取量が大切になります。
プロテインの必要量は、
ご飯内容、トレーニング強度、体重などによっても変わってきます。

自分でプロテインの量を調節するのは難しいので、
市販されているものを利用すると便利だと思います。

プロテインを上手に活用して、
シェイプアップを成功させましょう!

え?もう時間だ。仕事行ってきます~
海外旅行や出張で役立つクレジットカード

海外旅行や出張で役立つクレジットカード

★メニュー

いつでもクレジットカードで資金調達が出来る
若者に人気の楽天が発行しているクレジットカード
海外旅行や出張で役立つクレジットカード
毎月定額支払いをしていくリボ払いが一般的
クレジットカードを所持していれば海外旅行保険が付帯
クレジットカードは契約者の信用で後払いが可能
現金主義よりもクレジットカード
世界各国で利用出来る国際ブランド
損をしないで支払いをすることが大切
振込詐欺のような悪質な犯罪に注意


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)今さら聞けないクレジットカードの基礎知識